Cognitive-Behavioral Therapy

释义 Definition

认知行为疗法（CBT）：一种常见的心理治疗方法，侧重于识别并改变不合理的思维模式（认知）与不适应的行为，以缓解情绪困扰（如焦虑、抑郁）并提升应对能力。（也常写作 cognitive behavioral therapy）

发音 Pronunciation (IPA)

/ˌkɑːɡnəˌtɪv bɪˈheɪvjərəl ˈθerəpi/

例句 Examples

I started cognitive-behavioral therapy to manage my anxiety.
我开始接受认知行为疗法来管理我的焦虑。

In cognitive-behavioral therapy, she learned to challenge catastrophic thoughts and replace them with more realistic beliefs, which gradually improved her sleep.
在认知行为疗法中，她学会了质疑“灾难化”的想法，并用更现实的信念替代它们，从而逐渐改善了睡眠。

词源 Etymology

该术语由三部分构成：cognitive（认知的）源自拉丁语 cognoscere（认识、了解）；behavioral（行为的）来自 behavior（行为）；therapy（治疗）源自希腊语 therapeia（治疗、照护）。20世纪中后期，随着“认知取向”（如贝克的认知疗法）与“行为取向”（如行为疗法、学习理论）逐渐融合，形成了如今广泛使用的“认知行为疗法”这一综合性名称。

相关词 Related Words

• Anxiety
• Depression
• Cognition
• Behavior
• Mindfulness
• Psychotherapy
• Counseling
• Exposure
• Coping
• Resilience

文学与文化作品 Literary Works

• 《Feeling Good: The New Mood Therapy》（David D. Burns）——大众心理自助经典，广泛介绍认知取向技巧，与CBT理念高度相关。
• 《Cognitive Therapy and the Emotional Disorders》（Aaron T. Beck）——认知治疗的奠基性著作之一，对后来CBT的发展影响深远。
• 《Mind Over Mood》（Dennis Greenberger & Christine A. Padesky）——以练习与工作表著称的CBT自助手册，常用于临床与学习。